Sentirse desanimado o triste cada tanto es normal. Y todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando; es una respuesta normal a las situaciones estresantes. Sin embargo, los sentimientos constantes e intensos de ansiedad y depresión pueden ser un signo de un trastorno de salud mental.
Los síntomas suelen mejorar con asesoramiento psicológico. Y los cambios en el estilo de vida, como mejorar los hábitos de sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés o hacer actividad física de forma regular, son de mucha ayuda.
Entre tantos vídeos de trabajos realizados, de humor y otros contenidos interesantes, he grabado recientemente un par de vídeos hablando brevemente de ello a modo de introducción. Quizá puedan ser interesantes para ti, o para alguien que conozcas:
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